Post by: Iris Eilering in Design
Ik krijg meer dan eens vragen over slapen: Waarom helpt het om regelmatig te leven? Maakt het echt zoveel uit als ik in bed nog TV kijk of op mijn telefoon of tablet bezig ben voordat ik ga slapen? Voor sporters is rust zeker ook belangrijk om bijvoorbeeld blessures te voorkomen. Voor mensen die willen afvallen is regelmatig erg belangrijk…
Post by: Iris Eilering in Design
Ben jij (of ken jij) een hardloper, maar zou je graag beter, sneller, verder willen hardlopen? Dan is deze 7 weekse training wat voor jou! Ik ga: letten op je houding bied loopscholing afwisselende trainingen geven kracht voor specifieke spiergroepen oppakken hardlopen ook in spelvorm aanbieden Je krijgt een trainingsschema om thuis mee aan de slag te gaan. Uiteraard houd…
Post by: Iris Eilering in Design
Voor veel mensen is dit heel herkenbaar: je doet een poging heel gezond te eten, gaat op de weegschaal staan en je bent niks afgevallen. Hoe kan dat? Vaak is dit een reden om motivatie te verliezen en weer te eten zoals je altijd deed, met als resultaat dat er niks verandert in je gewicht én er soms zelfs wat…
Post by: Iris Eilering in Design
Etiket lezen bij gezonde leefstijl, voeding.
Post by: Iris Eilering in Design
Door jezelf uit te dagen, haal je het beste in jezelf naar boven! Een duidelijke stip op de horizon zorgt ervoor dat je gemotiveerd blijft doorzetten en je jouw doelen vanzelf gaat behalen. Elk doel dat je stelt, is een uitdaging voor jezelf. Het stellen van doelen helpt om het beste in jezelf naar boven te halen en je bent…
Post by: Iris Eilering in Design
Wist je dat een rommelig huis kan zorgen voor een rommelig brein? Rommel kan invloed hebben op je emoties, gedrag, beslissingen, stress en slaapkwaliteit. Hoe zit dat precies? Rommel zorgt voor uitstelgedrag, je wordt minder productief en krijgt meer neigingen om werk te verschuiven naar een ander moment. Rommel zorgt voor een overprikkeld brein. Doordat er heel veel gebeurt in…
Post by: Iris Eilering in Design
Dat balans belangrijk is weten we inmiddels wel. Het is echter moeilijk om elke dag, bij elk eetmoment een gebalanceerde maaltijd te nemen. Om het makkelijker te maken kun je ervoor kiezen niet per dag, maar per week te eten! Om gezond te blijven heb je veel verschillende voedingsstoffen nodig. Het is bijna onmogelijk om elke dag al deze voedingsstoffen…