Wist je dit?
Lijkt het alsof je geen energie meer hebt en zou je graag weer energie willen voelen? Voeding kan hierin een grote veroorzaker zijn van het niet fit voelen. Wist je dit?
Of ken je het dat je steeds makkelijker aankomt en je geen idee hebt waar je moet beginnen als het om goede voeding gaat? Heb jij misschien al verschillende pogingen gedaan en heb je al meerdere keren je voedingspatroon gewijzigd, maar lijkt niets te helpen? Raak je die overtollige kilo’s maar niet kwijt en kan je wel wat hulp gebruiken bij het afvallen? Het is tijd om dit waar te maken! Helaas is de kans groot dat dit in je eentje niet lukt, laat mij je ondersteunen!
Het kennismakingsgesprek is gratis en vrijblijvend.
Daarna kun je uit een aantal trajecten kiezen, waarbij ik adviseer om dit in combinatie met bewegen te doen. Het bereiken van resultaten gaat sneller/beter als er minimaal 3 keer per week een uur aan cardiotraining wordt gedaan.
Dit zit standaard in de trajecten:
- Elke week een weekmenu, incl. recepten en boodschappenlijsten.
- Elke 2 weken een voortgangssessie van een half uur, incl. nieuwe meting.
- Mogelijkheid om je boodschappenlijst aan te passen door producten te veranderen, als je iets niet lekker vindt of als je vanuit overtuiging dat je iets niet eet.
- Gebruik van handige app om je voeding in bij te houden en uit af te lezen.
- Mij tussendoor altijd kunnen mailen/appen en binnen 24 uur antwoord.
Thuischallenges:
- 4 of 12 weken thuis zelf op vrijdag wegen en buikomvang meten.
- Elke week een weekmenu, incl. recepten en boodschappenlijsten.
- Wekelijks via WhatsApp of telefonisch contact.
- Werken aan eigen weekdoelen en langere termijndoelen.
- Beweegschema per 4 weken.
Online groepscoaching Samen Fit:
- 12 weken online groepscoaching via Zoom.
- Elke week een weekmenu, incl. recepten en boodschappenlijsten.
- Wekelijks via Zoom groepsmeeting.
- Werken aan eigen weekdoelen en langere termijndoelen.
- Maken weekopdrachten werkboekje.
- Wekelijks zelf wegen en buikomvang meten.
Meer weten of al enthousiast geworden? Neem vooral contact op.
Tarieven
| Kennismakingsgesprek | Gratis |
| Intakegesprek en advies (1 uur) | € 50,00 |
| Vervolg consult (30-45 minuten) | € 33,50 |
| Weegconsult (15 minuten) | € 12,50 |
| Traject 12 weken | € 270,00 |
| Traject 12 weken incl. 1x per week powerwalk/bootcamp van een uur | € 330,00 |
| Traject 12 weken incl. onbeperkt powerwalk/bootcamp van een uur | € 350,00 |
| Traject 12 weken incl. 1x per week personaltraining van 30-45 minuten | € 500,00 |
| Thuischallenge 4 weken | € 60,00 |
| Thuischallenge 12 weken incl. coachingsboekje | € 180,00 |
| Online groepscoaching Samen Fit 12 weken incl. coachingsboekje | € 229,00 |
Tevens is het mogelijk dat ik workshops over gezonde voeding geef.