Zo daag je jezelf uit!
Door jezelf uit te dagen, haal je het beste in jezelf naar boven!
Een duidelijke stip op de horizon zorgt ervoor dat je gemotiveerd blijft doorzetten en je jouw doelen vanzelf gaat behalen.
Elk doel dat je stelt, is een uitdaging voor jezelf. Het stellen van doelen helpt om het beste in jezelf naar boven te halen en je bent hierdoor bewust bezig met de vooruitgang die je boekt waardoor je betere resultaten bereikt. De rondjes hardlopen maken plaats voor gerichte trainingen waar je sterker en sneller van wordt.
Zonder hardloopevenementen in het vooruitzicht kan het lastig zijn om concrete doelen te stellen, maar zeker niet onmogelijk!
In plaats van doelen aan een bepaalt evenement te koppelen, kun je denken aan:
- 5 kilometer volhouden zonder pauze?
- Een 10 kilometer binnen het uur volbrengen?
- Iedere maand een kilo afvallen?
Dat zijn doelen waar je nu ook mee aan de slag kunt! Het hoeft niet altijd groot, groter, grootst. Jouw doel kan ook zijn om twee keer in de week hard te lopen, je looptechniek te verbeteren of meer plezier te ervaren tijdens het hardlopen. Korte termijn doelen zijn makkelijker vol te houden en dragen bij aan jouw progressie op lange termijn.
Wanneer je een doel hebt gesteld, ga je ook je best doen om dit te bereiken. Doelen houden je gemotiveerd en zorgen ervoor dat je minder snel opgeeft. Laat anderen ook weten wat je doelen zijn, door het te delen heb je een stok achter de deur om gemotiveerd door te gaan, want opgeven ga je dan niet meer doen. Ook wanneer het koud en guur is buiten, je weet tenslotte waar je het voor doet! Gaat het even niet zo lekker, kijk dan naar wat je al bereikt hebt!
Hoe klein of groot je de uitdaging voor jezelf ook maakt, successen moeten gevierd worden! Het behalen van een doel is een moment om stil te staan bij de progressie die je hebt geboekt. Je hebt doorgezet en dat mag beloond worden! Het vieren van je behaalde successen motiveert en dagen je uit om hetzelfde resultaat nogmaals te behalen of te verbeteren.
(Bron: hardlopen.nl)